踝关节僵硬可以通过功能性锻炼、关节松动术、肌肉强化训练、矫形器使用、关节镜手术等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如抗阻伸展练习、平衡功能训练等。此方法能够提高关节灵活性及稳定性，促进血液循环，缓解不适症状。
2.关节松动术
由专业人员操作，在特定部位施加压力并做旋转、滑动等动作，每次治疗持续时间依个体差异而定。此技术旨在改善软组织柔韧性及增加关节活动范围；对于存在局部粘连引起之僵直状态有益。
3.肌肉强化训练
针对下肢肌群开展力量训练计划，包括深蹲、腿举等重量负荷运动，建议每周至少3次。增强腿部肌肉有助于稳定踝关节区域，减少受伤风险，并可间接促进血液循环及代谢水平。
4.矫形器使用
通过定制或购买合适的支具，在日常生活中佩戴以提供额外支持和稳定性。物理限制可以帮助恢复正确的解剖姿势，并防止进一步损伤。适合于因外伤导致短期出现的不稳定状况。
5.关节镜手术
在全身麻醉下执行微创手术，利用内窥镜技术探查并清理关节内部积液或异物。该措施主要针对长期存在且影响生活质量的严重僵化问题；术后需严格遵循医嘱进行康复训练。
在治疗踝关节僵硬时，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如抗阻伸展练习、平衡功能训练等。此方法能够提高关节灵活性及稳定性，促进血液循环，缓解不适症状。
2.关节松动术
由专业人员操作，在特定部位施加压力并做旋转、滑动等动作，每次治疗持续时间依个体差异而定。此技术旨在改善软组织柔韧性及增加关节活动范围；对于存在局部粘连引起之僵直状态有益。
3.肌肉强化训练
针对下肢肌群开展力量训练计划，包括深蹲、腿举等重量负荷运动，建议每周至少3次。增强腿部肌肉有助于稳定踝关节区域，减少受伤风险，并可间接促进血液循环及代谢水平。
4.矫形器使用
通过定制或购买合适的支具，在日常生活中佩戴以提供额外支持和稳定性。物理限制可以帮助恢复正确的解剖姿势，并防止进一步损伤。适合于因外伤导致短期出现的不稳定状况。
5.关节镜手术
在全身麻醉下执行微创手术，利用内窥镜技术探查并清理关节内部积液或异物。该措施主要针对长期存在且影响生活质量的严重僵化问题；术后需严格遵循医嘱进行康复训练。
在治疗踝关节僵硬时，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
