踝关节僵硬可以通过功能性锻炼、关节松动术、肌肉强化训练、矫形器使用、关节镜手术等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如抗阻伸展练习、平衡功能训练等。此方法能够提高关节灵活性及稳定性，促进血液循环，缓解不适症状。
2.关节松动术
由物理治疗师执行一系列被动运动来增加关节活动范围，通常在门诊条件下进行。此技术有助于恢复因长期不活动导致的软组织粘连和僵硬状态；对于存在轻微至中度僵硬者效果较好。
3.肌肉强化训练
通过渐进式负荷训练增强下肢肌群力量和耐力，包括重量提升、跨步走等动作。强壮的腿部肌肉可提供更好的支撑与保护作用，并减少受伤风险；对预防踝关节损伤有积极作用。
4.矫形器使用
佩戴定制支具或鞋垫，在日常生活中持续使用以矫正姿势和步态。非手术干预手段之一，适用于轻度至中度畸形病例；需要定期调整以适应身体变化。
5.关节镜手术
在局部麻醉或全身麻醉下进行微创手术，清除积液、修复受损结构。针对严重僵硬或复发性扭伤所致创伤性关节炎有效；术后需严格管理康复进程以防并发症发生。
在处理踝关节僵硬时，应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。必要时，可在专业医师指导下进行针对性康复训练，如渐进性抗阻伸展练习，以改善关节活动范围。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如抗阻伸展练习、平衡功能训练等。此方法能够提高关节灵活性及稳定性，促进血液循环，缓解不适症状。
2.关节松动术
由物理治疗师执行一系列被动运动来增加关节活动范围，通常在门诊条件下进行。此技术有助于恢复因长期不活动导致的软组织粘连和僵硬状态；对于存在轻微至中度僵硬者效果较好。
3.肌肉强化训练
通过渐进式负荷训练增强下肢肌群力量和耐力，包括重量提升、跨步走等动作。强壮的腿部肌肉可提供更好的支撑与保护作用，并减少受伤风险；对预防踝关节损伤有积极作用。
4.矫形器使用
佩戴定制支具或鞋垫，在日常生活中持续使用以矫正姿势和步态。非手术干预手段之一，适用于轻度至中度畸形病例；需要定期调整以适应身体变化。
5.关节镜手术
在局部麻醉或全身麻醉下进行微创手术，清除积液、修复受损结构。针对严重僵硬或复发性扭伤所致创伤性关节炎有效；术后需严格管理康复进程以防并发症发生。
在处理踝关节僵硬时，应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。必要时，可在专业医师指导下进行针对性康复训练，如渐进性抗阻伸展练习，以改善关节活动范围。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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