手腕软组织受伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在发生急性损伤48小时内，可使用冰袋对患处进行局部冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、减轻肿胀的作用；对于急性期患者而言，也有助于缓解疼痛感。
2.弹性绷带
当患者的肿胀得到控制后，可用弹性绷带加压包扎的方式固定患处。此方法有助于促进静脉回流，防止肿胀进一步加重；同时也能提供物理支持，减少活动时的摩擦和震动引起的不适。
3.非甾体抗炎药
如果患者出现剧烈疼痛或肿胀严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制前列腺素合成，进而发挥其效果；但需注意不宜长期服用以免引起胃肠道副作用。
4.关节保护训练
关节保护训练主要包括肌肉力量练习、平衡训练以及柔韧性训练，通常需要在专业人士指导下进行。通过增强周围肌群的力量和稳定性，可以有效地预防并改善因手腕软组织受伤导致的功能障碍；此外还可以提高身体的整体协调性，降低再次受伤的风险。
在治疗期间，应避免进行可能加剧手腕负担的度运动，如打篮球。日常生活中要注意休息，保证充足睡眠，有利于促进病情恢复。
1.冷敷
在发生急性损伤48小时内，可使用冰袋对患处进行局部冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、减轻肿胀的作用；对于急性期患者而言，也有助于缓解疼痛感。
2.弹性绷带
当患者的肿胀得到控制后，可用弹性绷带加压包扎的方式固定患处。此方法有助于促进静脉回流，防止肿胀进一步加重；同时也能提供物理支持，减少活动时的摩擦和震动引起的不适。
3.非甾体抗炎药
如果患者出现剧烈疼痛或肿胀严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制前列腺素合成，进而发挥其效果；但需注意不宜长期服用以免引起胃肠道副作用。
4.关节保护训练
关节保护训练主要包括肌肉力量练习、平衡训练以及柔韧性训练，通常需要在专业人士指导下进行。通过增强周围肌群的力量和稳定性，可以有效地预防并改善因手腕软组织受伤导致的功能障碍；此外还可以提高身体的整体协调性，降低再次受伤的风险。
在治疗期间，应避免进行可能加剧手腕负担的度运动，如打篮球。日常生活中要注意休息，保证充足睡眠，有利于促进病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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