肩锁关节脱位的患者可以通过钟摆运动、爬墙运动、拉轮法、划圈法、划圆圈等方法进行锻炼。
1、钟摆运动
患者可以将双手放在身体两侧，双手做肩关节前屈、后伸、内收、外展等动作，可以有效锻炼肩锁关节的灵活性，有利于病情的恢复。
2、爬墙运动
患者可以面对墙壁，将双手放在墙面上，用手指沿着墙壁逐渐向上爬，在此期间要注意身体姿势，避免用力过度，以免出现不适症状。
3、拉轮法
患者可以将双手放在身体两侧，双手做肩关节前屈、后伸、内收、外展等动作，可以有效锻炼肩锁关节的灵活性，有利于病情的恢复。
4、划圈法
患者可以将双手放在身体两侧，双手做肩关节前屈、后伸、内收、外展等动作，可以有效锻炼肩锁关节的稳定性，有利于病情的恢复。
5、划圆圈
患者可以将双手放在身体两侧，双手做肩关节前屈、后伸、内收、外展等动作，可以有效锻炼肩锁关节的灵活性，有利于病情的恢复。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
