39问医生

中老年骨质疏松症怎样食补

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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中老年骨质疏松症食补重在长期坚持，日常可多吃牛奶、酸奶、豆制品、小鱼虾、深绿色蔬菜等富含钙的食物，并适当摄入鸡蛋、瘦肉、鱼禽补充蛋白质。同时注意少盐、少浓茶咖啡，天气适宜时多到户外活动，帮助钙吸收。食补效果因人而异，若骨量下降明显，应及时就医评估，不可仅依赖饮食调整。

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2026-02-07 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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