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中老年骨质疏松症怎样食补

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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中老年骨质疏松症食补需长期坚持，适量增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜和小鱼小虾等天然高钙食物，同时搭配瘦肉、蛋类及菌菇类补充维生素D前体，并保证每日充足日照。食补效果因人而异，需结合自身消化吸收情况调整。日常注意低盐饮食、避免过量咖啡浓茶，定期监测骨密度，必要时在医生指导下综合管理。

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2026-05-24 浏览100次
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