膝盖扭伤后出现疼痛可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，应避免剧烈运动，以免加重损伤，建议及时就医。
1.冷敷
如果患者受伤后立即出现疼痛、肿胀等症状，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，还具有镇静效果，有助于缓解局部不适的症状。
2.弹性绷带
若上述措施无效且病情加重时，则需要到正规医院骨科就诊，在医生指导下通过弹性绷带加压包扎的方式促进淤血吸收，防止肿胀进一步发展。弹性绷带加压包扎能提供均匀压力支持受损区域，减少活动造成的摩擦和刺激，有利于软组织修复及预防感染发生。
3.非甾体抗炎药
对于存在剧烈疼痛者，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。这类药物含有非甾体类消炎成分，能够抑制前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛以及抗风湿作用。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性活动范围练习、肌力强化和平衡训练，需由物理治疗师指导并在安全环境下逐步开展。此措施旨在恢复关节功能、增强周围肌肉稳定性并预防二次损伤；开始前应评估风险因素并采取相应防护措施如穿戴支具。
除上述措施外，患者还可适当进食富含蛋白质的食物如鸡蛋羹、牛奶等，补充机体所需的营养物质，有利于身体恢复健康。
1.冷敷
如果患者受伤后立即出现疼痛、肿胀等症状，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，还具有镇静效果，有助于缓解局部不适的症状。
2.弹性绷带
若上述措施无效且病情加重时，则需要到正规医院骨科就诊，在医生指导下通过弹性绷带加压包扎的方式促进淤血吸收，防止肿胀进一步发展。弹性绷带加压包扎能提供均匀压力支持受损区域，减少活动造成的摩擦和刺激，有利于软组织修复及预防感染发生。
3.非甾体抗炎药
对于存在剧烈疼痛者，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。这类药物含有非甾体类消炎成分，能够抑制前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛以及抗风湿作用。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性活动范围练习、肌力强化和平衡训练，需由物理治疗师指导并在安全环境下逐步开展。此措施旨在恢复关节功能、增强周围肌肉稳定性并预防二次损伤；开始前应评估风险因素并采取相应防护措施如穿戴支具。
除上述措施外，患者还可适当进食富含蛋白质的食物如鸡蛋羹、牛奶等，补充机体所需的营养物质，有利于身体恢复健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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