髌骨骨折恢复锻炼方法下蹲一般保持在20-30分钟，需要根据患者的身体情况进行判断，通常需要保持在循序渐进的过程中。
髌骨骨折通常是受到外伤的原因，比如局部受到直接暴力和间接暴力，髌骨骨折后会导致局部的关节和软组织受到损伤，需要进行适当的锻炼，能够促进局部血液循环，防止肌肉萎缩。如果患者的体质比较好，恢复较快，通常可以保持在20分钟左右。如果患者的体质比较差，恢复较慢，可能需要保持在30分钟左右，避免锻炼时间过长。如果患者在锻炼的过程中出现不适症状，需要立即停止锻炼，并且及时就医。
患者在锻炼的过程中需要注意力度，避免用力过大，以防出现再次骨折的情况。患者还可以在医生指导下进行膝关节活动度训练、股四头肌等长收缩训练等，有助于促进骨折愈合。
首都医科大学附属北京儿童医院
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