膝关节痛可以考虑热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血液循环及肌肉放松，从而减轻炎症和缓解疼痛。
2.按摩疗法
患者平卧位，医者位于其旁，用双手拇指按揉血海穴、梁丘穴、鹤顶穴等穴位，每穴半分钟左右；随后顺时针方向摩动大腿前侧，再逆时针方向推拿髌骨周围约3-5分钟。此法可促进局部血液循环，缓解软组织紧张状态，有助于舒缓膝关节不适。
3.针灸疗法
选择特定经络上的穴位如足三里、阳陵泉等，在无菌操作下运用细针刺入人体皮下浅层组织内并做轻微旋转动作直至产生酸胀感为止。中医认为通过刺激这些穴位能够调整气血运行状态进而达到祛风除湿效果；此外还可增强机体免疫力帮助对抗由感染引起的类似病症。
需要注意的是，上述措施均需谨慎操作，若患者对某种治疗方法存在禁忌，则应遵照医生指导选用其他适宜方案处理病情。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血液循环及肌肉放松，从而减轻炎症和缓解疼痛。
2.按摩疗法
患者平卧位，医者位于其旁，用双手拇指按揉血海穴、梁丘穴、鹤顶穴等穴位，每穴半分钟左右；随后顺时针方向摩动大腿前侧，再逆时针方向推拿髌骨周围约3-5分钟。此法可促进局部血液循环，缓解软组织紧张状态，有助于舒缓膝关节不适。
3.针灸疗法
选择特定经络上的穴位如足三里、阳陵泉等，在无菌操作下运用细针刺入人体皮下浅层组织内并做轻微旋转动作直至产生酸胀感为止。中医认为通过刺激这些穴位能够调整气血运行状态进而达到祛风除湿效果；此外还可增强机体免疫力帮助对抗由感染引起的类似病症。
需要注意的是，上述措施均需谨慎操作，若患者对某种治疗方法存在禁忌，则应遵照医生指导选用其他适宜方案处理病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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