脖子落枕不能转头一动就痛可以考虑热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对颈部进行温和加温，每次15-20分钟。热敷能促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛；适用于因睡眠姿势不当引起的颈部软组织损伤所致的不适感。
2.按摩疗法
选择舒适体位后由专业人员顺时针轻柔地按揉颈部两侧及肩背部数次。此方法有助于放松紧张的肌肉群，改善局部血液循环状态；对于上述提及的症状具有积极作用。
3.针灸疗法
患者可前往正规医院，在医生指导下通过针刺穴位的方式刺激颈部周围经络，如风池穴、天柱穴等。中医认为，针灸能够调节气血运行，从而起到舒筋活血的作用，有利于减轻颈部肌肉痉挛和僵硬状态，缓解疼痛症状。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来缓解炎症反应和疼痛。这类药物具有解热镇痛效果，能够抑制前列腺素合成，减少组织水肿并缓解局部肌肉紧张度；适合于急性期出现剧烈颈项部活动受限者。
5.肌肉松弛剂
在医师指导下服用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物进行治疗。此类药物具有解除平滑肌痉挛以及降低机体代谢率作用，因此也具有一定的止痛效果；若患者存在长期伏案工作史，则可能会导致颈部肌肉劳损而引发疼痛症状，此时则可以使用该类药物进行治疗。
建议患者日常生活中注意休息，避免长时间低头玩手机或者看书，以免加重颈部负担。同时还要做好保暖措施，以免受凉引起病情加重。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对颈部进行温和加温，每次15-20分钟。热敷能促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛；适用于因睡眠姿势不当引起的颈部软组织损伤所致的不适感。
2.按摩疗法
选择舒适体位后由专业人员顺时针轻柔地按揉颈部两侧及肩背部数次。此方法有助于放松紧张的肌肉群，改善局部血液循环状态；对于上述提及的症状具有积极作用。
3.针灸疗法
患者可前往正规医院，在医生指导下通过针刺穴位的方式刺激颈部周围经络，如风池穴、天柱穴等。中医认为，针灸能够调节气血运行，从而起到舒筋活血的作用，有利于减轻颈部肌肉痉挛和僵硬状态，缓解疼痛症状。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来缓解炎症反应和疼痛。这类药物具有解热镇痛效果，能够抑制前列腺素合成，减少组织水肿并缓解局部肌肉紧张度；适合于急性期出现剧烈颈项部活动受限者。
5.肌肉松弛剂
在医师指导下服用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物进行治疗。此类药物具有解除平滑肌痉挛以及降低机体代谢率作用，因此也具有一定的止痛效果；若患者存在长期伏案工作史，则可能会导致颈部肌肉劳损而引发疼痛症状，此时则可以使用该类药物进行治疗。
建议患者日常生活中注意休息，避免长时间低头玩手机或者看书，以免加重颈部负担。同时还要做好保暖措施，以免受凉引起病情加重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
消痛贴膏
草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛巴布膏
