中年女人缺钙的症状，主要包括肌肉痉挛、骨质疏松、身体乏力、睡眠质量下降、心慌等，需要及时去医院进行治疗。
1、肌肉痉挛
如果平时不注意饮食健康，经常吃垃圾食品，可能会使体内的钙元素摄入不足，从而出现肌肉痉挛的情况。可以多吃一些钙含量偏高的食物进行改善，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些钙元素含量偏高的水果和蔬菜，比如柚子、西红柿等。
2、骨质疏松
随着年龄的增长，体内的钙元素会逐渐流失，此时可能会出现骨质疏松的情况，甚至还会伴有局部疼痛的症状。可以多吃一些钙含量偏高的食物进行改善，比如排骨、鲫鱼等，也可以遵医嘱配合使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物进行治疗。
3、身体乏力
缺钙会导致骨密度降低，容易出现身体乏力的情况。此时可以通过多休息的方式进行改善，也可以通过按摩身体的方式进行处理，在一定程度上可以缓解不适症状。
4、睡眠质量下降
缺钙会导致神经兴奋性增高，容易出现失眠多梦的情况，导致睡眠质量下降。此时可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。
5、心慌
如果患者缺钙的情况比较严重，可能会使心脏的负荷增加，从而出现心慌的症状。可以多吃补钙的食物进行改善，比如鸡蛋、牛奶等，也可以遵医嘱配合使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物进行治疗。
如果症状比较严重，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
巴氯芬片
维生素D滴剂
