肌腱拉伤了怎么办

肌腱拉伤了可以采取弹性绷带包扎、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，从远端向近端有序缠绕。此方法有助于减少肿胀、止痛和防止进一步损伤。
2.冷敷
若患者处于急性期，可立即用毛巾包裹冰块后放置于患处，每次15-20分钟，间隔时间30分钟左右一次。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到消肿的作用，还具有镇静效果，能缓解疼痛感。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减轻炎症反应，缓解因肌腱拉伤引起的局部红肿热痛等症状。但长期或过量使用可能增加胃肠道风险。
4.关节保护
建议休息受损关节，必要时限制活动范围及强度，以促进恢复。通过减少机械压力和摩擦来降低进一步加重的风险；此外，也有助于预防二次伤害发生。
在肌腱拉伤期间，应避免进行剧烈运动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进肌腱修复。