胫骨骨折可通过弹性绷带固定、功能性锻炼、平衡训练和关节活动度练习等治疗措施来促进小腿肌肉恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤部位提供适度压迫和支撑，以减少肿胀并促进愈合。此方法有助于稳定骨折区域，防止二次损伤，有利于恢复小腿功能。
2.功能性锻炼
从温和的被动运动开始，如踝泵练习，逐步增加抗阻训练，遵循医嘱制定个性化计划。锻炼可增强肌力、改善血液循环及神经功能恢复，但须考虑个体差异及可能出现的风险。
3.平衡训练
通过单腿站立、闭眼站立等方式，在物理治疗师指导下开展平衡稳定性训练。提高平衡能力有助于预防跌倒，对于下肢外伤患者至关重要，需循序渐进避免过度负荷。
4.关节活动度练习
包括被动范围练习和主动范围练习，每日执行以维持或恢复关节灵活性。保持良好的关节活动性可预防僵硬和挛缩，促进康复进程，注意避免疼痛加剧。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并随时调整锻炼计划。此外，建议采取均衡饮食，富含维生素D和钙质的食物，如鱼肝油、牛奶等，以支持骨骼健康。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤部位提供适度压迫和支撑，以减少肿胀并促进愈合。此方法有助于稳定骨折区域，防止二次损伤，有利于恢复小腿功能。
2.功能性锻炼
从温和的被动运动开始，如踝泵练习，逐步增加抗阻训练，遵循医嘱制定个性化计划。锻炼可增强肌力、改善血液循环及神经功能恢复，但须考虑个体差异及可能出现的风险。
3.平衡训练
通过单腿站立、闭眼站立等方式，在物理治疗师指导下开展平衡稳定性训练。提高平衡能力有助于预防跌倒，对于下肢外伤患者至关重要，需循序渐进避免过度负荷。
4.关节活动度练习
包括被动范围练习和主动范围练习，每日执行以维持或恢复关节灵活性。保持良好的关节活动性可预防僵硬和挛缩，促进康复进程，注意避免疼痛加剧。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并随时调整锻炼计划。此外，建议采取均衡饮食，富含维生素D和钙质的食物，如鱼肝油、牛奶等，以支持骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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