跟腱炎可以通过按摩疗法、功能性锻炼、冷敷治疗、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按摩疗法
患者可自行对患处进行按摩，也可以由他人帮助下完成。通常使用指腹对疼痛区域进行旋转、按压等动作。此方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻跟腱部位的不适感。
2.功能性锻炼
患者需要遵循医嘱制定个性化康复计划，在专业人员指导下逐步恢复关节活动范围及肌力。针对性地加强小腿后方肌群力量训练，旨在提高足踝稳定性及预防二次损伤；通过渐进式负荷刺激可增强周围软组织结构耐受性，并促进炎症吸收。
3.冷敷治疗
冷敷治疗一般包括冰袋外敷或冷湿敷，具体时间依医嘱而定。冷敷能够减少局部血管扩张，降低组织代谢率，具有止痛、消肿的作用，适用于急性期的跟腱炎。
4.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理治疗方法，操作时将适当长度的弹性绷带自远端向近端环绕整个受伤肢体，并逐层加压直至达到预期效果为止。此法利用其自身延展性和回弹特性产生均匀压力作用于受损区域上，有利于稳定关节、减少渗出并促进伤口愈合。
5.非甾体抗炎药
常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，需遵照医生指导服用。此类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、抗炎作用，对于缓解跟腱炎引起的疼痛有一定效果。
在治疗跟腱炎期间，应避免剧烈运动，以免加重病情。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.按摩疗法
患者可自行对患处进行按摩，也可以由他人帮助下完成。通常使用指腹对疼痛区域进行旋转、按压等动作。此方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻跟腱部位的不适感。
2.功能性锻炼
患者需要遵循医嘱制定个性化康复计划，在专业人员指导下逐步恢复关节活动范围及肌力。针对性地加强小腿后方肌群力量训练，旨在提高足踝稳定性及预防二次损伤；通过渐进式负荷刺激可增强周围软组织结构耐受性，并促进炎症吸收。
3.冷敷治疗
冷敷治疗一般包括冰袋外敷或冷湿敷，具体时间依医嘱而定。冷敷能够减少局部血管扩张，降低组织代谢率，具有止痛、消肿的作用，适用于急性期的跟腱炎。
4.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理治疗方法，操作时将适当长度的弹性绷带自远端向近端环绕整个受伤肢体，并逐层加压直至达到预期效果为止。此法利用其自身延展性和回弹特性产生均匀压力作用于受损区域上，有利于稳定关节、减少渗出并促进伤口愈合。
5.非甾体抗炎药
常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，需遵照医生指导服用。此类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、抗炎作用，对于缓解跟腱炎引起的疼痛有一定效果。
在治疗跟腱炎期间，应避免剧烈运动，以免加重病情。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
