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膝关节滑膜炎怎么锻炼身体

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膝关节滑膜炎锻炼应以不负重的关节活动为主，如平卧直腿抬高、坐位伸屈膝、水中行走等，每次十至十五分钟，每日一至两次，以不引起明显疼痛为度。锻炼可促进关节液循环、维持肌肉力量，但需避开肿胀急性期，待症状缓解后循序渐进。锻炼中若出现疼痛加重或关节肿胀，应暂停并咨询医生，个体恢复节奏存在差异，量力而行更为稳妥。