肩颈肌肉僵硬疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸、推拿、拔罐等方法进行治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻至中度肩颈肌肉僵硬。适用于轻至中度肩颈肌肉僵硬及疼痛的情况。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解疼痛。如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流，降低肌张力。可改善因肌肉紧张引起的肩颈不适。需遵医嘱使用。
3.针灸
针灸是利用金属制成的特制针具，刺激人体腧穴以防治疾病的一种治疗方法。针灸具有通经活络的作用，能够促进血液循环，从而达到止痛的目的。此方法适合存在长期久坐不动导致气血不畅引起肩颈部位疼痛的人群。
4.推拿
推拿手法通过按压、摩擦等动作刺激穴位和经络，起到舒筋活络的效果，有助于减轻肩颈肌肉的紧张感。对于因长时间伏案工作导致局部血液循环受阻而引发的不适症状有一定的帮助。
5.拔罐
拔罐时产生的负压吸引作用使局部毛细血管扩张，促进血液流通，加速代谢废物排出，从而缓解肌肉紧张和疼痛。此方法适宜用于缓解因寒湿侵袭引起的肩颈酸痛等症状。
在处理肩颈肌肉僵硬和疼痛时，应避免长时间保持同一姿势，以免加重不适。建议定期进行颈部和肩部的伸展运动，并注意保暖，以预防此类情况的发生。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻至中度肩颈肌肉僵硬。适用于轻至中度肩颈肌肉僵硬及疼痛的情况。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解疼痛。如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流，降低肌张力。可改善因肌肉紧张引起的肩颈不适。需遵医嘱使用。
3.针灸
针灸是利用金属制成的特制针具，刺激人体腧穴以防治疾病的一种治疗方法。针灸具有通经活络的作用，能够促进血液循环，从而达到止痛的目的。此方法适合存在长期久坐不动导致气血不畅引起肩颈部位疼痛的人群。
4.推拿
推拿手法通过按压、摩擦等动作刺激穴位和经络，起到舒筋活络的效果，有助于减轻肩颈肌肉的紧张感。对于因长时间伏案工作导致局部血液循环受阻而引发的不适症状有一定的帮助。
5.拔罐
拔罐时产生的负压吸引作用使局部毛细血管扩张，促进血液流通，加速代谢废物排出，从而缓解肌肉紧张和疼痛。此方法适宜用于缓解因寒湿侵袭引起的肩颈酸痛等症状。
在处理肩颈肌肉僵硬和疼痛时，应避免长时间保持同一姿势，以免加重不适。建议定期进行颈部和肩部的伸展运动，并注意保暖，以预防此类情况的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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