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肩膀肌膜炎怎么治疗

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肩膀肌膜炎的治疗以休息、物理治疗和适度康复锻炼为主，多数情况可获得较好缓解。急性期减少肩部负重活动，局部冷敷有助于减轻疼痛；慢性期可改用热敷促进循环。轻柔的拉伸与肩关节活动度训练能防止粘连，但需避免剧烈运动。疼痛明显时可在医生指导下使用外用或口服抗炎镇痛药物。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医排查其他肩部问题。日常注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，循序渐进恢复活动，保持积极心态有助于康复。