网球手腕疼可以采取休息、冰敷、抗炎药物、弹性绷带等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.休息
患者应立即停止打网球活动，让患处充分休息。休息有助于减少肌肉劳损、关节损伤引起的肿胀和疼痛，促进机体自我修复。
2.冰敷
若患者出现轻微肿胀，在48小时内可使用冰袋对患处进行冷敷处理。冰敷能够收缩毛细血管，从而起到止血消肿的作用，进而减轻局部充血水肿以及疼痛的症状。
3.抗炎药物
如果上述措施效果不佳，还可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药缓解不适症状，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物具有镇痛及解热作用，对于缓解因软组织损伤导致的手腕疼痛有一定帮助。
4.弹性绷带
当患者处于急性期时，可以在医生指导下使用弹性绷带加压包扎的方式限制炎症扩散，保护受伤部位免受进一步伤害。弹性绷带通过均匀施压提供稳定支撑，有助于促进血液循环并预防二次损伤。
在康复过程中，建议采取适当的物理疗法，如渐进性抗阻训练，以增强手部肌肉力量和耐力。同时，保持良好的姿势习惯也是必不可少的，特别是在长时间操作电脑或其他需要频繁使用手部的活动中。
1.休息
患者应立即停止打网球活动，让患处充分休息。休息有助于减少肌肉劳损、关节损伤引起的肿胀和疼痛，促进机体自我修复。
2.冰敷
若患者出现轻微肿胀，在48小时内可使用冰袋对患处进行冷敷处理。冰敷能够收缩毛细血管，从而起到止血消肿的作用，进而减轻局部充血水肿以及疼痛的症状。
3.抗炎药物
如果上述措施效果不佳，还可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药缓解不适症状，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物具有镇痛及解热作用，对于缓解因软组织损伤导致的手腕疼痛有一定帮助。
4.弹性绷带
当患者处于急性期时，可以在医生指导下使用弹性绷带加压包扎的方式限制炎症扩散，保护受伤部位免受进一步伤害。弹性绷带通过均匀施压提供稳定支撑，有助于促进血液循环并预防二次损伤。
在康复过程中，建议采取适当的物理疗法，如渐进性抗阻训练，以增强手部肌肉力量和耐力。同时，保持良好的姿势习惯也是必不可少的，特别是在长时间操作电脑或其他需要频繁使用手部的活动中。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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