急性腰扭伤一般建议在症状缓解后，再开始进行锻炼，通常需要休息1-2周的时间。
急性腰扭伤主要是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织受到外力作用，而引起的急性撕裂伤，通常是由于腰部肌肉突然受到外力的牵拉，导致肌肉痉挛，从而引起腰部疼痛、活动受限等症状。患者一般会表现为腰部疼痛、活动受限等症状。建议患者在急性期需要卧床休息，减少腰部的活动，以免导致病情加重。一般情况下，在症状缓解后，患者可以在医生指导下进行一些腰部的功能锻炼，例如小飞燕、五点支撑等，可以加强腰部肌肉的力量，从而更好地保护腰椎，促进疾病的康复。但患者需要注意锻炼的强度，避免进行剧烈的锻炼，以免引起腰部肌肉再次损伤的情况。
同时，建议患者在日常生活中注意避免过度劳累，以免加重腰扭伤的情况。饮食上患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质。
