急性腰扭伤一般需要休息2-4周才可以开始锻炼，具体锻炼时间需要根据患者病情恢复情况决定。
急性腰扭伤主要是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织受到外力作用，导致的腰部软组织损伤，患者会出现腰部疼痛、活动受限等症状。如果患者症状比较轻微，一般经过卧床休息后，2周左右可以逐渐恢复，此时可以适当进行锻炼，如小燕飞、游泳等，可以促进局部血液循环，有利于病情恢复。如果患者症状比较严重，出现局部疼痛、活动受限等症状，可能需要4周左右才能恢复，此时才可以开始锻炼，如果过早锻炼，可能会导致局部软组织损伤加重，不利于病情恢复。
建议患者出现急性腰扭伤后，需要及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。如果患者症状比较严重，还可以通过针灸、红外线治疗等方式进行治疗。治疗期间患者需要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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