腿骨折3个月后可采取关节活动训练、肌力训练、平衡功能训练、步态训练、神经肌肉电刺激治疗等康复训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节活动训练
患者可以在医生指导下进行被动屈伸、旋转等活动，每日多次。此措施旨在恢复受伤部位的正常范围及灵活性，促进血液循环，防止关节僵硬。
2.肌力训练
通过渐进抗阻运动增强受损下肢肌肉力量，需个体化制定计划并持之以恒。强化肌群有助于支撑骨骼结构稳定性，并预防二次损伤风险；可促进软组织修复及新陈代谢过程。
3.平衡功能训练
借助各种器械或无器械，在物理治疗师指导下开展针对性平衡练习，通常分为多个阶段逐步提高难度。改善下肢位觉感知与交互支持面反应能力，提升整体稳定性和跌倒防范意识；长期坚持能有效降低再骨折发生率。
4.步态训练
由专业人员引导，在安全环境中模拟日常行走模式，包括启动、摆动期调整及着地环节控制。目标是恢复自然对称性步态模式，减少异常承重分布造成的额外压力负荷；对于下肢负重管理至关重要。
5.神经肌肉电刺激治疗
利用低频电流刺激受损区域周围神经和肌肉组织，在物理治疗师监督下定期接受治疗。该技术能够促进局部血液循环、缓解肌肉紧张状态，并激发潜在生理机制以加速愈合进程；适用于存在神经功能障碍者。
除上述措施外，还需注意营养均衡，适量补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。同时应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。
1.关节活动训练
患者可以在医生指导下进行被动屈伸、旋转等活动，每日多次。此措施旨在恢复受伤部位的正常范围及灵活性，促进血液循环，防止关节僵硬。
2.肌力训练
通过渐进抗阻运动增强受损下肢肌肉力量，需个体化制定计划并持之以恒。强化肌群有助于支撑骨骼结构稳定性，并预防二次损伤风险；可促进软组织修复及新陈代谢过程。
3.平衡功能训练
借助各种器械或无器械，在物理治疗师指导下开展针对性平衡练习，通常分为多个阶段逐步提高难度。改善下肢位觉感知与交互支持面反应能力，提升整体稳定性和跌倒防范意识；长期坚持能有效降低再骨折发生率。
4.步态训练
由专业人员引导，在安全环境中模拟日常行走模式，包括启动、摆动期调整及着地环节控制。目标是恢复自然对称性步态模式，减少异常承重分布造成的额外压力负荷；对于下肢负重管理至关重要。
5.神经肌肉电刺激治疗
利用低频电流刺激受损区域周围神经和肌肉组织，在物理治疗师监督下定期接受治疗。该技术能够促进局部血液循环、缓解肌肉紧张状态，并激发潜在生理机制以加速愈合进程；适用于存在神经功能障碍者。
除上述措施外，还需注意营养均衡，适量补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。同时应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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