肩膀筋伤了可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、肌肉松弛剂、关节保护剂、关节功能锻炼等治疗措施促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在损伤48小时内，可使用冰袋对患处进行间歇性冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛，对于急性期有较好的效果。
2.抗炎镇痛药物
患者可在医生指导下口服非甾体类消炎止痛药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解炎症反应及疼痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，从而起到抗炎止痛的效果。适合于减轻肩部软组织损伤引发的不适感。
3.肌肉松弛剂
患者需遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。此类药物能够使过度紧张的肌肉得到放松，促进血液循环并改善肩周肌群僵硬状态。
4.关节保护剂
患者应严格遵循医师指导，合理选用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等产品。上述两种物质能增强关节细胞修复能力，并提高机体对抗自由基的能力，进而辅助维护关节健康。
5.关节功能锻炼
建议患者在专业康复师指导下制定个性化运动计划，在无明显疼痛时开始逐步增加活动范围和强度。通过渐进式锻炼可以帮助恢复受损区域的功能，但须注意避免剧烈运动以免加重损伤风险。
在恢复期间，应避免采取可能加剧肩部负担的行为，如提重物或长时间保持同一姿势。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进身体的整体恢复。
1.冷敷
在损伤48小时内，可使用冰袋对患处进行间歇性冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛，对于急性期有较好的效果。
2.抗炎镇痛药物
患者可在医生指导下口服非甾体类消炎止痛药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解炎症反应及疼痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，从而起到抗炎止痛的效果。适合于减轻肩部软组织损伤引发的不适感。
3.肌肉松弛剂
患者需遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。此类药物能够使过度紧张的肌肉得到放松，促进血液循环并改善肩周肌群僵硬状态。
4.关节保护剂
患者应严格遵循医师指导，合理选用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等产品。上述两种物质能增强关节细胞修复能力，并提高机体对抗自由基的能力，进而辅助维护关节健康。
5.关节功能锻炼
建议患者在专业康复师指导下制定个性化运动计划，在无明显疼痛时开始逐步增加活动范围和强度。通过渐进式锻炼可以帮助恢复受损区域的功能，但须注意避免剧烈运动以免加重损伤风险。
在恢复期间，应避免采取可能加剧肩部负担的行为，如提重物或长时间保持同一姿势。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进身体的整体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
