手筋伤了可以采取冷敷、固定包扎、非甾体抗炎药、肌腱修复术、关节功能锻炼等方法进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性期的手部软组织损伤。
2.固定包扎
固定包扎通过使用弹性绷带或护具环绕受伤区域提供支持和稳定化处理，时间依病情而定。此方法有助于限制受损部位活动以防加重损伤并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症反应及缓解因发红、发热、肿胀伴随的不适感。NSAIDs能有效控制轻至中度手部软组织损伤所致之局部发红、肿胀及轻微至中度的疼痛程度提升生活质量。
4.肌腱修复术
肌腱修复术由专业医师在无菌条件下对受损肌腱进行缝合或修补，在门诊或手术室完成。该措施针对严重或复发性肌腱损伤效果显著；术后需遵循医嘱进行康复训练以促进恢复。
5.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动运动、主动运动以及对抗阻力练习等多种形式，在物理治疗师指导下进行。此类措施旨在恢复受损后受限的关节活动范围及增强周围肌肉力量以恢复正常功能。
除上述措施外，患者还可适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进伤口愈合。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性期的手部软组织损伤。
2.固定包扎
固定包扎通过使用弹性绷带或护具环绕受伤区域提供支持和稳定化处理，时间依病情而定。此方法有助于限制受损部位活动以防加重损伤并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症反应及缓解因发红、发热、肿胀伴随的不适感。NSAIDs能有效控制轻至中度手部软组织损伤所致之局部发红、肿胀及轻微至中度的疼痛程度提升生活质量。
4.肌腱修复术
肌腱修复术由专业医师在无菌条件下对受损肌腱进行缝合或修补，在门诊或手术室完成。该措施针对严重或复发性肌腱损伤效果显著；术后需遵循医嘱进行康复训练以促进恢复。
5.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动运动、主动运动以及对抗阻力练习等多种形式，在物理治疗师指导下进行。此类措施旨在恢复受损后受限的关节活动范围及增强周围肌肉力量以恢复正常功能。
除上述措施外，患者还可适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进伤口愈合。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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