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胫骨应力性骨折的原因

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胫骨应力性骨折常因骨骼反复承受超负荷刺激而逐渐发生，常见于跑步、跳跃等运动量突然增加的人群。长时间度训练、跑姿不良、鞋具缓冲不足或地面过硬，都会使小腿胫骨局部受力集中，骨组织修复跟不上损伤速度。此外，肌肉力量不足、骨密度偏低或训练计划调整过快，也会增加发生风险。日常应注意循序渐进增加运动量，合理安排休息与营养，出现小腿前侧持续隐痛时尽早评估，避免不适持续加重。