39问医生

脚跟腱疼是什么原因

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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脚跟腱疼最常见的原因是跟腱劳损或退变，多与运动过量、鞋子支撑不足或小腿肌肉紧张有关。中老年人也可能因跟腱血供下降而出现慢性疼痛。少数情况与痛风、类风湿或局部炎症相关。

日常需注意运动前充分热身，避免突然增加跑跳强度；选择后跟缓冲良好的鞋子；疼痛期减少负重活动，可尝试温和拉伸。若疼痛持续加重或出现局部肿胀发热，建议及时就医评估，排除跟腱断裂等风险。多数人经休息和调整后可逐渐缓解，但恢复时间因人而异。

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2026-05-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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