脚跟腱疼可以考虑按摩疗法、物理疗法、抗炎药物治疗、矫形鞋垫或鞋类调整等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按摩疗法
轻柔地按摩疼痛区域可促进血液循环，缓解肌肉紧张。按摩有助于减轻局部炎症和放松紧张的肌腱，从而缓解足跟腱痛。
2.物理疗法
通过热敷、冷敷、超声波治疗等手段来缓解疼痛及肿胀。物理治疗能够改善局部血液循环、减少组织水肿并降低神经敏感性，从而起到止痛效果。
3.抗炎药物治疗
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，或者外用贴剂如吲哚美辛贴片、氟比洛芬凝胶贴膏等。这类药物具有消炎镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，阻断致痛物质对机体的影响，进而发挥止痛作用。
4.矫形鞋垫或鞋类调整
选择合适的鞋垫或调整鞋类结构以提供额外支撑；必要时可能需要定制专业鞋垫或调整鞋类设计。正确使用适当高度且符合个人足部需求之鞋垫或调整鞋类构造有助于纠正步态异常，并给予适当力学支持以减少跟腱负担及相关压力分布不均所致伤害风险提升。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免长时间站立或行走，以免加重足跟腱的负担。
1.按摩疗法
轻柔地按摩疼痛区域可促进血液循环，缓解肌肉紧张。按摩有助于减轻局部炎症和放松紧张的肌腱，从而缓解足跟腱痛。
2.物理疗法
通过热敷、冷敷、超声波治疗等手段来缓解疼痛及肿胀。物理治疗能够改善局部血液循环、减少组织水肿并降低神经敏感性，从而起到止痛效果。
3.抗炎药物治疗
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，或者外用贴剂如吲哚美辛贴片、氟比洛芬凝胶贴膏等。这类药物具有消炎镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，阻断致痛物质对机体的影响，进而发挥止痛作用。
4.矫形鞋垫或鞋类调整
选择合适的鞋垫或调整鞋类结构以提供额外支撑；必要时可能需要定制专业鞋垫或调整鞋类设计。正确使用适当高度且符合个人足部需求之鞋垫或调整鞋类构造有助于纠正步态异常，并给予适当力学支持以减少跟腱负担及相关压力分布不均所致伤害风险提升。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免长时间站立或行走，以免加重足跟腱的负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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