运动后髋关节痛怎么办

运动后髋关节痛可以采取冷敷、热敷、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、关节保护剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果是因为剧烈运动导致软组织损伤引起的疼痛，则可以通过冷敷来缓解不适症状。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.热敷
若患者存在慢性炎症或者血液循环不畅等问题，可使用热毛巾或者是暖水袋对局部加温处理。通过提高皮肤温度的方法，有利于促进机体新陈代谢以及血液循环，还能够有效减少炎症因子产生，对于改善病情有帮助作用。
3.肌肉放松训练
建议患者适当休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。过度劳累可能会引起乳酸堆积过多而引发疼痛感，不利于身体健康。
4.非甾体抗炎药
如果确诊为滑膜炎所致，则可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药物进行调理，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物具有解热镇痛的功效，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛效果。
5.关节保护剂
如果是由于长期负重行走造成关节磨损所引起的疼痛，则需要配合医生口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物进行调理。上述两种药物均属于营养关节软骨的药物，能够增加关节液的黏稠度，同时还可以抑制破坏软骨酶的活性，从而达到修复受损关节的效果。
在出现髋关节疼痛时，应避免进行度活动，以减少关节负担。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，有助于预防相关问题的发生。