膝盖肌腱拉伤可采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性期膝关节损伤。
2.弹性绷带
弹性绷带通过缠绕方式加压包扎受伤部位，一般每次缠绕约30分钟。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等缓解炎症反应及减轻疼痛。NSAIDs能抑制前列腺素合成从而起到镇痛效果，并且具有一定的消炎作用。
4.关节保护
关节保护包括休息、体重管理以及物理疗法来维护关节健康。这些措施有助于减少对受伤膝关节的压力和负担，促进恢复。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱逐步增加活动范围和强度，同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C和D的食物，如猕猴桃、鸡蛋等，有利于促进软骨修复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性期膝关节损伤。
2.弹性绷带
弹性绷带通过缠绕方式加压包扎受伤部位，一般每次缠绕约30分钟。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等缓解炎症反应及减轻疼痛。NSAIDs能抑制前列腺素合成从而起到镇痛效果，并且具有一定的消炎作用。
4.关节保护
关节保护包括休息、体重管理以及物理疗法来维护关节健康。这些措施有助于减少对受伤膝关节的压力和负担，促进恢复。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱逐步增加活动范围和强度，同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C和D的食物，如猕猴桃、鸡蛋等，有利于促进软骨修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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