踝关节扭伤的康复治疗可采取弹性绷带固定、功能性锻炼、平衡训练、肌肉强化练习等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，一般从远端向近端缠绕，每日观察肿胀情况，调整松紧度。此方法可限制局部血液循环，减少组织液渗出，缓解肿胀，促进恢复。
2.功能性锻炼
患者应在医生指导下进行功能性锻炼，如弯曲膝盖、伸展脚趾等动作，每日多次重复。此举有助于提高患处灵活性及耐受性，防止肌肉萎缩，并加速伤口愈合过程。
3.平衡训练
通过单腿站立等方式，在专业人员监督下开展一系列平衡能力提升活动。增强身体稳定性对于预防再次发生类似伤害至关重要；此外还可改善神经-肌肉协调性，从而减少摔倒风险。
4.肌肉强化练习
针对受损区域周围肌群设计针对性力量训练计划，并持之以恒执行。此举旨在增强支撑结构强度以减轻软组织负担，并且能够间接地支持关节功能恢复。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进病情恢复。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，一般从远端向近端缠绕，每日观察肿胀情况，调整松紧度。此方法可限制局部血液循环，减少组织液渗出，缓解肿胀，促进恢复。
2.功能性锻炼
患者应在医生指导下进行功能性锻炼，如弯曲膝盖、伸展脚趾等动作，每日多次重复。此举有助于提高患处灵活性及耐受性，防止肌肉萎缩，并加速伤口愈合过程。
3.平衡训练
通过单腿站立等方式，在专业人员监督下开展一系列平衡能力提升活动。增强身体稳定性对于预防再次发生类似伤害至关重要；此外还可改善神经-肌肉协调性，从而减少摔倒风险。
4.肌肉强化练习
针对受损区域周围肌群设计针对性力量训练计划，并持之以恒执行。此举旨在增强支撑结构强度以减轻软组织负担，并且能够间接地支持关节功能恢复。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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