踝关节扭伤恢复期的康复治疗计划病例可采取功能性训练、肌肉平衡训练、关节活动度练习、肌力训练、步态训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列针对日常活动的模拟动作来提高下肢肌肉的力量、协调性和稳定性。此措施有助于增强踝关节周围肌肉群，在预防再次受伤的同时促进身体功能恢复。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括一系列针对性地强化内外侧稳定肌群及拮抗肌群的练习，通常在有氧运动后进行。这种训练方法可改善下肢对称性及整体力学分布，从而降低再发韧带损伤风险。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及渐进性的被动与主动范围练习，每日执行数次。增加踝关节灵活性有助于恢复正常功能并减少僵硬引起的不适感；对于处于恢复期的患者尤为重要。
4.肌力训练
肌力训练主要包括针对腓肠肌、比目鱼肌以及足底肌群的针对性力量练习，每周至少3-4次。增强下肢肌肉力量能够提供更好的支撑和保护作用，防止因软弱而加重损伤或诱发二次伤害。
5.步态训练
步态分析是评估患者行走时下肢各关节受力状况的重要手段，其结果可用于制定个性化步态纠正方案。矫正不正确步态有利于减轻患处负担、缓解疼痛，并进一步促进身体机能恢复至正常水平。
在康复期间，应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时注意休息，保证充足的睡眠时间，也有利于病情恢复。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列针对日常活动的模拟动作来提高下肢肌肉的力量、协调性和稳定性。此措施有助于增强踝关节周围肌肉群，在预防再次受伤的同时促进身体功能恢复。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括一系列针对性地强化内外侧稳定肌群及拮抗肌群的练习，通常在有氧运动后进行。这种训练方法可改善下肢对称性及整体力学分布，从而降低再发韧带损伤风险。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及渐进性的被动与主动范围练习，每日执行数次。增加踝关节灵活性有助于恢复正常功能并减少僵硬引起的不适感；对于处于恢复期的患者尤为重要。
4.肌力训练
肌力训练主要包括针对腓肠肌、比目鱼肌以及足底肌群的针对性力量练习，每周至少3-4次。增强下肢肌肉力量能够提供更好的支撑和保护作用，防止因软弱而加重损伤或诱发二次伤害。
5.步态训练
步态分析是评估患者行走时下肢各关节受力状况的重要手段，其结果可用于制定个性化步态纠正方案。矫正不正确步态有利于减轻患处负担、缓解疼痛，并进一步促进身体机能恢复至正常水平。
在康复期间，应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时注意休息，保证充足的睡眠时间，也有利于病情恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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