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手指肌腱粘连锻炼多久能好

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手指肌腱粘连的锻炼恢复时间通常为4至12周，具体时长因粘连程度、锻炼规范性和个体愈合差异而不同。轻度粘连经主动屈伸练习，多数在4至6周可见改善；中重度粘连或术后情况，往往需坚持8至12周甚至更久。锻炼应循序渐进，以不引起明显肿痛为度，配合热敷可提升效果。恢复期间保持耐心，定期复查，由专业人员评估进展并调整方案，避免因急于求成造成二次损伤。