手指肌腱粘连后，早期主动屈伸锻炼是恢复功能的关键。建议在医生指导下，每日进行缓慢、轻柔的握拳和伸指动作，每次持续10到15分钟，每天3到4组，以不引起明显疼痛为度。
具体可尝试以下方式：用健侧手辅助患指做被动屈伸，再尝试主动完成相同动作；或握住软球、毛巾等物品进行抓握练习，逐步增加阻力。锻炼需循序渐进，避免暴力拉扯，以免加重粘连。
康复过程因个体差异而异，通常需要数周至数月。锻炼时若出现剧烈疼痛或肿胀加重，应及时暂停并咨询医生。坚持温和、规律的练习，有助于改善活动范围，但未必能完全恢复原有功能。
具体可尝试以下方式：用健侧手辅助患指做被动屈伸，再尝试主动完成相同动作；或握住软球、毛巾等物品进行抓握练习，逐步增加阻力。锻炼需循序渐进，避免暴力拉扯，以免加重粘连。
康复过程因个体差异而异，通常需要数周至数月。锻炼时若出现剧烈疼痛或肿胀加重，应及时暂停并咨询医生。坚持温和、规律的练习，有助于改善活动范围，但未必能完全恢复原有功能。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
