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跟腱滑囊炎的症状及治疗

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跟腱滑囊炎主要表现为脚后跟上方或跟腱附着处的疼痛、肿胀和局部压痛，行走或踮脚时加重，休息后多能缓解。疼痛常为隐痛或酸胀感，穿硬帮鞋或按压时更明显。治疗上，急性期以减少负重、冰敷和更换软帮鞋为主，配合拉伸跟腱周围肌肉。若症状持续，需就医评估，部分情况可能需要物理治疗或局部干预。日常注意循序渐进增加运动量，避免突然加大跑跳强度；选择合脚、后帮柔软的鞋具，运动前充分热身。恢复期间保持耐心，症状变化存在个体差异，及时与医生沟通调整方案。