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小腿跟腱疼痛是什么原因

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小腿跟腱疼痛常见于运动过量或突然增加活动量，也可能与鞋具不合适、小腿肌肉紧张有关。跟腱是连接小腿肌肉与足跟的粗壮组织，反复牵拉易引发局部劳损或炎症反应。中老年人群跟腱弹性下降，风险相对更高。疼痛多表现为起步时僵硬、活动后减轻。日常注意运动前充分热身，循序渐进增加强度，选择缓冲良好的鞋子。若疼痛持续或加重，建议尽早就医评估，个体情况存在差异，恢复过程也不尽相同。