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跑完步脚外侧疼怎么办

李欣 小儿骨科 副主任医师
湖南省人民医院 三级甲等
咨询
跑完步脚外侧疼痛可以热敷、按摩和物理疗法来缓解。温度保持在40℃，可促进局部血液循环，减轻疼痛症状。一般情况，热敷时间应保持20到30分钟。通过按摩，可以放松局部软组织，恢复血液循环，减轻疼痛症状。物理疗法，如微波疗法和超短波疗法，可以减轻炎症和疼痛。通过这些方法的综合治疗，可以缓解脚部外侧边缘的疼痛症状。
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2022-04-14 浏览100次
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