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跑完步脚外侧疼怎么消停

崔晓明 骨科 主任医师
吉林市人民医院 三级甲等
咨询
跑完步脚外侧疼，一般可以使用消肿止痛的外敷药物进行治疗。同时还可以进行热敷治疗，但是温度保持为40℃，能促进局部的血液循环，从而减轻疼痛的症状。一般热敷时间应维持20-30min，每日热敷两次。其次，还可以通过推拿按摩，能松弛局部的软组织，恢复血液循环，从而减轻疼痛的症状。按摩治疗时间通常为10-20min，每日需要按摩两次。
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2021-10-08 浏览100次
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