肌肉疲劳通过休息和适当锻炼通常可自愈。
肌肉疲劳主要是因为运动强度过大、时间过长引起的，机体在度运动时会大量消耗能量，造成无氧呼吸产生大量的乳酸，乳酸刺激肌肉会引起疼痛感。当停止运动后，人体就会进入有氧呼吸状态，此时身体会加快血液循环，促进乳酸排出，从而缓解不适症状。
如果肌肉疲劳伴有严重疼痛或功能障碍，则可能需要物理治疗或药物干预来缓解症状。
日常生活中应避免过度训练，注意营养均衡以支持肌肉恢复，并预防肌肉劳损。
肌肉疲劳主要是因为运动强度过大、时间过长引起的，机体在度运动时会大量消耗能量，造成无氧呼吸产生大量的乳酸，乳酸刺激肌肉会引起疼痛感。当停止运动后，人体就会进入有氧呼吸状态，此时身体会加快血液循环，促进乳酸排出，从而缓解不适症状。
如果肌肉疲劳伴有严重疼痛或功能障碍，则可能需要物理治疗或药物干预来缓解症状。
日常生活中应避免过度训练，注意营养均衡以支持肌肉恢复，并预防肌肉劳损。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
岭南正红花油
