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脊柱活动度检查方法

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脊柱活动度检查主要通过观察前屈、后伸、侧弯及旋转四个方向的动作完成。前屈时指尖与地面的距离可粗略反映胸腰段柔韧性；后伸范围受年龄与基础疾病影响较大；侧弯以两侧指尖下滑幅度差评估对称性；旋转则观察双肩与骨盆的相对位置变化。检查时需保持自然站立、动作缓慢，避免憋气或突然发力。若出现活动受限伴疼痛，建议结合影像学进一步评估。日常规律进行温和的伸展练习，有助于维持脊柱灵活性。