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脊柱活动度检查

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脊柱活动度检查是评估脊柱灵活性的常用方法，正常成人前屈约可触及足趾，后伸约三十度，侧弯和旋转各约四十五度，但具体数值因年龄和个体差异而不同。检查时需观察弯腰、后仰及左右转动时的幅度与对称性，留意有无疼痛或活动受限。该检查有助于了解脊柱功能状态，若发现明显异常或伴随不适，建议及时就医评估。日常保持适度拉伸和良好姿势，对维持脊柱灵活性有积极意义。