劳累后腰骶部疼痛的原因

劳累后腰骶部疼痛可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨质疏松症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，导致局部出现无菌性炎症，进而引起腰痛。这种疼痛通常在长时间坐立、弯腰等动作后加剧。患者可通过按摩疗法来缓解不适症状，如推拿、针灸等方式刺激腰部穴位，放松紧张的肌肉，改善血液循环，减轻疼痛感。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变和外伤等因素导致纤维环破裂，使髓核组织从破裂处向外突出压迫神经根而引起的腰痛。当突出物压迫到周围神经时，会引起放射性疼痛至下肢。非手术治疗方法包括物理疗法、药物治疗等，常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，可以起到止痛的作用。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄指腰椎管内空间减少，导致神经受压，引起腰痛和腿痛等症状。狭窄部位对脊髓产生压迫和刺激，会导致腰部持续性钝痛。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过热敷的方式来促进局部血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体发生相对位移，多由先天发育异常、创伤等原因引起，可表现为腰痛、活动受限等症状。滑脱可能导致神经根受压，引起腰部酸胀、疼痛的情况。针对轻微的腰椎滑脱，建议卧床休息，同时配合适当的功能锻炼，以增强腰部肌肉力量，保护腰椎结构。
5.腰椎骨质疏松症
腰椎骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，由于骨量降低、骨微结构破坏，造成骨脆性增加，容易骨折，常见于中老年人群。此时由于缺钙导致骨密度下降，无法承受重力作用，易诱发腰背部疼痛。补充维生素D和钙剂是防治骨质疏松的重要手段，患者可在医生指导下服用维D钙咀嚼片、碳酸钙D3片等药物进行治疗。
日常生活中应保持良好的姿势习惯，避免久坐或长时间维持同一姿势，以减少腰椎负担。建议定期进行X光检查、MRI扫描等影像学检查，监测病情变化。