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运动后腰骶部疼痛的原因

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运动后腰骶部疼痛常见于肌肉疲劳、筋膜劳损或骶髂关节受力不均，多数情况休息后可缓解，但个体差异较大。运动时腰骶部承受反复牵拉和扭转，核心肌群力量不足或动作模式不当，易使局部软组织出现酸痛；运动量突然增加也可能诱发不适。若疼痛反复或伴随下肢麻木，建议及时就医评估。日常注意循序渐进、运动前充分热身，运动后适当拉伸腰背和臀部肌群，保持规律作息，有助于减少不适发生。