骨、关节、骨骼肌在运动中分别起到支撑与保护身体结构、提供运动基础和调节功能、产生力量和维持姿势的作用。如果在运动中出现相关部位的不适，建议咨询医生以获得适当的治疗。
1.支撑与保护身体结构
骨为身体提供机械支持，通过与周围组织形成连接来稳定内部器官。这有助于防止器官移位或损伤。关节是活动的骨连接，具有缓冲和限制过度运动的作用。它们使身体能够灵活地进行各种动作。
2.提供运动基础和调节功能
骨骼肌由肌肉纤维组成，收缩时能产生力量并驱动肢体运动。其收缩力受到神经系统的控制。骨骼肌的收缩可产生力量推动肢体运动，同时神经系统对肌肉的收缩强度和速度进行调节以达到预期效果。
3.产生力量和维持姿势
骨骼肌的收缩是由神经系统的指令所控制的，当需要移动某个部位时，大脑会发出信号给负责该部位的神经元，从而引发骨骼肌的收缩。骨骼肌收缩产生的力量使得人体可以完成各种复杂的动作；而维持姿势则是因为骨骼肌在各个方向上的协同收缩，使得人体能够在没有外界支撑的情况下保持站立或者坐立的姿势。
针对上述作用，在日常生活中注意均衡饮食，确保摄入足够的钙、磷等矿物质以及维生素D，以促进骨骼健康。此外，适量运动如散步、游泳等有助于增强骨骼肌力量，预防相关疾病的发生。
1.支撑与保护身体结构
骨为身体提供机械支持，通过与周围组织形成连接来稳定内部器官。这有助于防止器官移位或损伤。关节是活动的骨连接，具有缓冲和限制过度运动的作用。它们使身体能够灵活地进行各种动作。
2.提供运动基础和调节功能
骨骼肌由肌肉纤维组成，收缩时能产生力量并驱动肢体运动。其收缩力受到神经系统的控制。骨骼肌的收缩可产生力量推动肢体运动，同时神经系统对肌肉的收缩强度和速度进行调节以达到预期效果。
3.产生力量和维持姿势
骨骼肌的收缩是由神经系统的指令所控制的，当需要移动某个部位时，大脑会发出信号给负责该部位的神经元，从而引发骨骼肌的收缩。骨骼肌收缩产生的力量使得人体可以完成各种复杂的动作；而维持姿势则是因为骨骼肌在各个方向上的协同收缩，使得人体能够在没有外界支撑的情况下保持站立或者坐立的姿势。
针对上述作用，在日常生活中注意均衡饮食，确保摄入足够的钙、磷等矿物质以及维生素D，以促进骨骼健康。此外，适量运动如散步、游泳等有助于增强骨骼肌力量，预防相关疾病的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
