经常腰背酸痛怎么办

经常腰背酸痛可以采取生活方式调整、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意休息，适当运动，如游泳、打羽毛球等。适当的运动可增强背部肌肉力量，提高核心稳定性，减少因姿势不良引起的腰背酸痛。
2.非甾体抗炎药
如果疼痛严重或持续时间较长，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效减轻炎症反应导致的腰部软组织水肿及疼痛症状。
3.肌肉松弛剂
若上述效果不佳时，可遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂改善病情。此类药物能够使紧张的肌肉放松，从而促进局部血液循环，有利于缓解腰背酸痛的症状。
4.物理疗法
通过热敷、按摩等方式对腰部进行针对性处理，每次处理时间依个人情况而定。这些方法有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态；长期坚持还有助于强化脊柱支撑系统，预防相关问题发生。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗30-60分钟。针灸可以调节神经系统功能，缓解肌肉紧张和疼痛；对于存在椎间盘突出等问题引起的相关症状也有一定作用。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重不适感。同时还要注意保暖，以免冷风侵袭机体后诱发或者加重不适现象。