左踝关节软组织肿胀可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者受伤后立即出现肿胀，则可使用冰袋对患处进行冷敷处理，一般建议每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、消肿的作用。此外还可以缓解疼痛感，有助于减轻不适症状。
2.弹性绷带包扎
将弹性绷带自远端向近端环绕肢体，每圈之间重叠1/3，在关节屈伸功能位固定，松紧度适宜，以能插进一根手指为宜。通过弹力绷带来压迫受损部位，促进局部血液循环，防止肿胀加重；同时还能限制关节活动范围，以免增加关节负担。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的功效，对于因外伤引起的软组织损伤导致的肿胀症状有一定的缓解作用。
4.关节保护训练
患者应在专业人员指导下进行针对性康复运动，如本体感觉训练、平衡能力训练等，以恢复关节功能。此类训练旨在增强肌肉力量和稳定性，减少再次受伤风险，促进软组织修复及功能恢复。
在治疗期间，应避免剧烈运动以减少关节负担，促进软组织修复。必要时，可遵医嘱使用拐杖辅助行走，以分散压力并支持患侧下肢，有利于缓解不适症状。
1.冷敷
若患者受伤后立即出现肿胀，则可使用冰袋对患处进行冷敷处理，一般建议每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、消肿的作用。此外还可以缓解疼痛感，有助于减轻不适症状。
2.弹性绷带包扎
将弹性绷带自远端向近端环绕肢体，每圈之间重叠1/3，在关节屈伸功能位固定，松紧度适宜，以能插进一根手指为宜。通过弹力绷带来压迫受损部位，促进局部血液循环，防止肿胀加重；同时还能限制关节活动范围，以免增加关节负担。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的功效，对于因外伤引起的软组织损伤导致的肿胀症状有一定的缓解作用。
4.关节保护训练
患者应在专业人员指导下进行针对性康复运动，如本体感觉训练、平衡能力训练等，以恢复关节功能。此类训练旨在增强肌肉力量和稳定性，减少再次受伤风险，促进软组织修复及功能恢复。
在治疗期间，应避免剧烈运动以减少关节负担，促进软组织修复。必要时，可遵医嘱使用拐杖辅助行走，以分散压力并支持患侧下肢，有利于缓解不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
