爬山过后小腿酸痛可能是乳酸堆积、肌肉劳损、肌筋膜炎、缺钙等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。
1.乳酸堆积
乳酸是运动过程中无氧代谢产生的一种副产物，在体内积累过多时会导致小腿出现酸痛感。可通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢和吸收。
2.肌肉劳损
长时间进行爬山活动后，腿部肌肉处于收缩状态，如果突然停止运动，则会引起肌肉疲劳，从而导致小腿酸痛的症状发生。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是指肌肉和筋膜发生了炎症反应，当炎症因子刺激周围神经时，就会引起小腿部位出现酸胀以及疼痛的情况。患者可以遵照医生的指导通过针灸的方式改善不适症状。
4.缺钙
缺钙可能影响肌肉功能和神经传导，导致肌肉痉挛和疼痛，因此会出现小腿酸痛的现象。建议适当补充含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等。必要时可在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等补钙制剂来纠正低血钙症。
针对小腿酸痛，应避免过度劳累，注意休息并进行适当的拉伸运动。建议进行下肢血管超声检查以排除静脉曲张等问题。
1.乳酸堆积
乳酸是运动过程中无氧代谢产生的一种副产物，在体内积累过多时会导致小腿出现酸痛感。可通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢和吸收。
2.肌肉劳损
长时间进行爬山活动后，腿部肌肉处于收缩状态，如果突然停止运动，则会引起肌肉疲劳，从而导致小腿酸痛的症状发生。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是指肌肉和筋膜发生了炎症反应，当炎症因子刺激周围神经时，就会引起小腿部位出现酸胀以及疼痛的情况。患者可以遵照医生的指导通过针灸的方式改善不适症状。
4.缺钙
缺钙可能影响肌肉功能和神经传导，导致肌肉痉挛和疼痛，因此会出现小腿酸痛的现象。建议适当补充含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等。必要时可在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等补钙制剂来纠正低血钙症。
针对小腿酸痛，应避免过度劳累，注意休息并进行适当的拉伸运动。建议进行下肢血管超声检查以排除静脉曲张等问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
草酸艾司西酞普兰片
巴氯芬片
