脖子扭到筋了可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果患者在24小时内出现轻微肿胀、疼痛等症状，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛以及消肿的作用。若盲目进行热敷可能会导致局部血液循环加快，加重肿胀、疼痛的症状。
2.热敷
对于超过24小时的肿胀、疼痛症状，则可以通过湿毛巾覆盖在患处并加温的方式进行热敷处理。热敷有助于促进局部血液循环，改善不适症状。但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.按摩疗法
患者还可以顺时针轻柔地按揉颈部，也可以配合医生通过旋转手腕等方式来放松手部肌肉。此方法能够一定程度上减轻因肌肉紧张而引起的疼痛感。但是要注意控制好力度，不可用力过大。
4.非甾体抗炎药
如果疼痛较为剧烈，且伴有明显的活动受限等情况，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的效果，因此能够有效缓解患者的不适症状。但是要遵医嘱用药，不可自行盲目服药。
5.肌肉松弛剂
针对存在肌肉紧张或痉挛的患者而言，可在医师指导下口服盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛剂进行治疗。此类药物能抑制过度活跃的脊髓运动神经元的冲动发放，降低肌梭感受器的敏感性，从而发挥其松弛肌肉的功效。但须严格按照处方剂量服用。
建议患者平时应避免长时间保持同一姿势不动，尤其是对于经常久坐的人群来说，更应该适当起身走动一下，有利于预防颈肩部位发生劳损。
1.冷敷
如果患者在24小时内出现轻微肿胀、疼痛等症状，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛以及消肿的作用。若盲目进行热敷可能会导致局部血液循环加快，加重肿胀、疼痛的症状。
2.热敷
对于超过24小时的肿胀、疼痛症状，则可以通过湿毛巾覆盖在患处并加温的方式进行热敷处理。热敷有助于促进局部血液循环，改善不适症状。但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.按摩疗法
患者还可以顺时针轻柔地按揉颈部，也可以配合医生通过旋转手腕等方式来放松手部肌肉。此方法能够一定程度上减轻因肌肉紧张而引起的疼痛感。但是要注意控制好力度，不可用力过大。
4.非甾体抗炎药
如果疼痛较为剧烈，且伴有明显的活动受限等情况，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的效果，因此能够有效缓解患者的不适症状。但是要遵医嘱用药，不可自行盲目服药。
5.肌肉松弛剂
针对存在肌肉紧张或痉挛的患者而言，可在医师指导下口服盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛剂进行治疗。此类药物能抑制过度活跃的脊髓运动神经元的冲动发放，降低肌梭感受器的敏感性，从而发挥其松弛肌肉的功效。但须严格按照处方剂量服用。
建议患者平时应避免长时间保持同一姿势不动，尤其是对于经常久坐的人群来说，更应该适当起身走动一下，有利于预防颈肩部位发生劳损。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
