做完运动后小腿酸痛可以采取拉伸运动、按摩疗法、热敷、肌肉放松剂、维生素B补充等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸运动
拉伸运动通常包括站立位腓肠肌牵张、坐位腘绳肌牵张等动作，在运动结束后立即进行。此措施有助于促进血液循环及乳酸代谢，缓解因运动引起的肌肉酸痛。
2.按摩疗法
通过手法作用于人体体表特定部位来改善局部血液循环，一般每次按摩时间控制在30分钟左右为宜。按摩能促进乳酸代谢，加速肌肉恢复，从而减轻小腿酸痛的症状。
3.热敷
使用热水袋、暖宝宝贴等物品对疼痛区域进行温度调节处理。提高局部皮肤温度有利于促进血管扩张以及血液流通速度加快，并且还可以有效降低神经兴奋性，进而达到止痛效果。
4.肌肉放松剂
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物可缓解肌肉紧张和疼痛。这类药物具有消炎镇痛的作用，能够减少组织水肿并抑制前列腺素合成，从而起到缓解小腿酸痛的效果。
5.维生素B补充
可通过食物摄取或口服维生素B复合制剂增加体内维生素B含量。维生素B族对于维持神经系统的正常功能至关重要，缺乏可能导致周围神经病变而引发上述不适现象；适量补充可辅助神经系统修复，缓解不适。
除上述措施外，还可尝试针灸等方式来缓解不适症状。建议患者日常注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.拉伸运动
拉伸运动通常包括站立位腓肠肌牵张、坐位腘绳肌牵张等动作，在运动结束后立即进行。此措施有助于促进血液循环及乳酸代谢，缓解因运动引起的肌肉酸痛。
2.按摩疗法
通过手法作用于人体体表特定部位来改善局部血液循环，一般每次按摩时间控制在30分钟左右为宜。按摩能促进乳酸代谢，加速肌肉恢复，从而减轻小腿酸痛的症状。
3.热敷
使用热水袋、暖宝宝贴等物品对疼痛区域进行温度调节处理。提高局部皮肤温度有利于促进血管扩张以及血液流通速度加快，并且还可以有效降低神经兴奋性，进而达到止痛效果。
4.肌肉放松剂
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物可缓解肌肉紧张和疼痛。这类药物具有消炎镇痛的作用，能够减少组织水肿并抑制前列腺素合成，从而起到缓解小腿酸痛的效果。
5.维生素B补充
可通过食物摄取或口服维生素B复合制剂增加体内维生素B含量。维生素B族对于维持神经系统的正常功能至关重要，缺乏可能导致周围神经病变而引发上述不适现象；适量补充可辅助神经系统修复，缓解不适。
除上述措施外，还可尝试针灸等方式来缓解不适症状。建议患者日常注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
