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肩关节周围炎的治疗手法

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肩关节周围炎的治疗以保守康复为主，多数情况通过系统锻炼和物理治疗可逐步改善。常用手法包括钟摆样放松活动、爬墙与拉毛巾等牵伸练习，配合热敷缓解僵硬；疼痛明显阶段可辅以理疗或专业手法松解。恢复速度因人而异，需长期坚持、循序渐进，避免强行大幅度活动。日常注意肩部保暖，调整睡姿与用力习惯，症状持续变化时及时复诊评估。