肱骨骨折分类钉固定术后肩关节外翻，可以通过爬墙法、拉轮法、画圈法、划圈法、后伸法等方式进行锻炼。
1、爬墙法
患者可以面对墙壁站立，双手或单手沿墙面缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度后再缓慢放下，反复进行该锻炼，患者在锻炼时要注意避免过度用力，以免导致肩关节损伤。
2、拉轮法
患者可以将手臂紧贴墙面，双手或单手沿着墙壁缓慢向上拉动，使上肢尽量高举，到最大限度后再缓慢放下，反复进行该锻炼，患者在锻炼时要注意避免过度用力，以免导致肩关节损伤。
3、画圈法
患者可以将手臂分别呈现出向前、向后、向下的顺序，配合医生的手势进行画圈运动，能够有效锻炼肩关节的肌肉，有利于病情的恢复。
4、划圈法
划圈法是指患者在医生的指导下，用手扶住患肢的手腕，另一只手用力将患肢的手臂向前向后划圈，类似于划痧一样，能够促进局部的血液循环，有利于病情的恢复。
5、后伸法
后伸法是指患者在医生的指导下，将患肢的手掌放在另一侧的肩部，然后用力后伸，能够锻炼肩关节的肌肉，有利于病情的恢复。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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