高处跳脚后跟疼痛可以考虑冷敷、抗炎镇痛药物、物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、关节保护术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的康复治疗或手术干预。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内肿胀较为明显，则可使用冰袋对患处进行局部冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，还具有一定的止痛效果，进而缓解不适症状。
2.抗炎镇痛药物
如果患者出现剧烈疼痛、红肿等症状时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来减轻炎症反应及疼痛感。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织损伤引起的发红、发热和肿胀，并缓解因这些原因导致的疼痛。
3.物理疗法
物理治疗通常包括热敷、电刺激、超声波治疗等方法，在专业人员指导下进行。这些技术有助于促进血液循环、放松肌肉并减少僵硬，从而缓解由跌倒造成的软组织损伤引起的疼痛。
4.矫形鞋垫或鞋类调整
通过专业的足部评估确定需要调整的区域后，将定制的鞋垫或对鞋子进行调整安装于患者的鞋内。这样做旨在改善步态稳定性、减轻足底压力分布不均所带来的负担，并支持受损下肢骨骼系统恢复正常功能状态。
5.关节保护术
关节保护手术涉及修复或替换受损关节组织，例如膝关节镜检查或全膝关节置换术。此类手术目标是恢复关节正常结构和功能，减少因跌落所致伤害所引起的活动受限及相关并发症风险。
在治疗期间应避免进行可能加重疼痛的度运动，如长跑或跳跃，以免增加跟腱承受的压力，延缓病情恢复。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内肿胀较为明显，则可使用冰袋对患处进行局部冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，还具有一定的止痛效果，进而缓解不适症状。
2.抗炎镇痛药物
如果患者出现剧烈疼痛、红肿等症状时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来减轻炎症反应及疼痛感。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织损伤引起的发红、发热和肿胀，并缓解因这些原因导致的疼痛。
3.物理疗法
物理治疗通常包括热敷、电刺激、超声波治疗等方法，在专业人员指导下进行。这些技术有助于促进血液循环、放松肌肉并减少僵硬，从而缓解由跌倒造成的软组织损伤引起的疼痛。
4.矫形鞋垫或鞋类调整
通过专业的足部评估确定需要调整的区域后，将定制的鞋垫或对鞋子进行调整安装于患者的鞋内。这样做旨在改善步态稳定性、减轻足底压力分布不均所带来的负担，并支持受损下肢骨骼系统恢复正常功能状态。
5.关节保护术
关节保护手术涉及修复或替换受损关节组织，例如膝关节镜检查或全膝关节置换术。此类手术目标是恢复关节正常结构和功能，减少因跌落所致伤害所引起的活动受限及相关并发症风险。
在治疗期间应避免进行可能加重疼痛的度运动，如长跑或跳跃，以免增加跟腱承受的压力，延缓病情恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
